LEBE loomine on ajendatud eelkõige sellest, et paljud Ukraina inimesed kaotasid päevapealt oma kodud, pidid tajuma sõjaõudusi ja kohanema uue eluga uutes oludes. Ei ole olnud lihtne ka Ukrainas toimuvat pealt vaadata, see mõjutas meie kõigi vaimset seisundit suurel määral.

Ka koroonakriis pole paljude jaoks olnud kergete killust. Oleme pidanud elama uues reaalsuses – reaalsuses, millega kõik pole olnud valmis vastu seisma.

Sõda ja pikalt kestnud koroonakriis mõjutavad paratamatult meie meeleolu, meie vaimset vormi, meie otsustusvõimet. Me oleme olnud sunnitud tegelema pealetükkivate negatiivsete mõtetega, pingutama oma tähelepani hoidmise nimelt, seisma vastamisi stressi, söögiisu kaotusega, arusaamatuste ja töövõime langusega.

Meil on hea meel, et oled liitunud LEBEga. Meie portaali kasutamise kõrvalt ära unusta end kindlasti vaimselt vormis hoida!

Kuidas ennast vaimselt hoida?

• • Hoolitse oma füüsiliste põhivajaduste eest – uni, toitumine, liikumine!
  • Loo endale kindlad rutiinid – see aitab määramatuses vähegi kontrollitunnet säilitada
  • Luba endale meeldivaid emotsioonide ja kogemusi – olgu see lähedastega aja veetmine, looduses viibimine, muusika
    kuulamine või midagi muud, mis varasemalt on rõõmu toonud
  • Piira negatiivsete uudiste vaatamist ja sellel teemal vestluste pidamist
  • Proovi ümber raamistada oma mõtteid ja muuta oma hinnanguid olukorrast – proovides näha lahendusi, võimalusi ja
    leida olukorras midagigi positiivset, teeme oma vaimsele vormile suure teene
  • Teadvusta, et inimestel on üldiselt head kavatsused ja vaatamata meie erinevustele ei soovi me teineteisele
    tegelikult halba
  • eadvusta, et Sa ei ole kellegi teise elu ja käekäigu eest lõpuni vastutav – Sa saad pakkuda abi täpselt oma
    ressursside ja parima teadmise piirides ja see on piisav!

Video: Here we will add link to video

Kindlasti otsi abi kui sattud kokku:

• • Raskete eluohtlike vigastustega inimestega, kes vajavad erakorralist arstiabi.
  • Inimestega, kes on nii häiritud, et ei suuda enda ega oma laste eest hoolitseda.
  • Inimestega, kes võivad endale haiget teha, kellel esineb suitsidaalseid mõtteid või kes tegelevad
    enesevigastamisega.
  • Inimestega, kes võivad teistele haiget teha.
  • Inimesed, kelle kavatsused ei ole siirad. (lisainfo: inimkaubanduse ennetamise ja abistamise nõuandeliiniga
    6607320 või thb.info@politsei.ee.)

  Vaimse tervise abiliin: 116 123